Savoir dire non sans t'excuserMode d'emploi pour célibataires
Dire non est un droit, pas une impolitesse. Et plus tu le dis tôt et simplement, moins la situation devient pesante.
Un non est une phrase complète
Tu n'as pas à fournir d'explication. « Non merci » est suffisant. Ajouter des excuses laisse croire qu'on peut te faire changer d'avis.
Prends un ton calme, regarde la personne, et reste sur ta position.
Des phrases toutes prêtes
« Je préfère m'arrêter là, merci pour ce moment. » « Je n'ai pas envie de continuer, bonne soirée. » « Non, ça ne me convient pas. » Choisis celle qui te ressemble et répète-la à voix haute avant le rendez-vous.
Si l'autre insiste, répète la même phrase sans la modifier. Elle reste valable.
Partir quand c'est nécessaire
Tu peux quitter la table à tout moment. Dis que tu dois partir, paie ta part si tu le souhaites, et va vers la sortie. Le personnel d'un restaurant comme La Taniere ou Le Comptoir Breton peut t'aider en cas de besoin.
Reste dans un endroit éclairé et fréquenté jusqu'à ce que tu sois à l'abri.
Dire non aux messages aussi
En ligne, tu peux cesser de répondre, bloquer, signaler. Aucun contact ne mérite qu'on se sente mal à l'aise. Respecter ton ressenti est la meilleure des boussoles.
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Questions fréquentes
Comment dire non sans blesser ?
Reste factuel et aimable. Tu n'as pas à adoucir au point d'être confus.
Et si l'autre se vexe ?
Ce n'est pas ta responsabilité. Garde ta décision et mets de la distance.